Блог травника: лечение травами и фитотерапия

      Применение лекарственных растений, разносторонняя “полезность” их и важность, в народном и общедоступном траволечении, в обстоятельствах нынешней безысходности (финансовые затруднения и проблематичность доступа к качественным медицинским услугам и помощи), заставляет нас по другому  уразумевать значимость их использования и многовекового опыта укрепления и сохранения здоровья, посредством благодати матушки-природы, и роль травников-личностей в этом направлении.

     Не случайно, все вновь открывшиеся, и с довольно приличным возрастом клиники, центры и прочие и другие, имеющие отношение к лечению, изготовлению препаратов или каким-то иным образом к здоровью, не забывают упомянуть, для большей авторитетности своей продукции или услуг, кого-либо историей прославленного, знатного и именитого, на которого опираются все их наработки.

      Все это не случайно потому, как: - А за последнее время, почти ничего нового, в траволечении, кроме подтверждения и обоснования (лаборатории имеются и возможности исследований!), ранее изобретенного - не придумано! Вот и получается, что необходимо вновь искать материалы, начиная от древнего Египетского ученого Гермеса, “отца медицины” Гиппократа, жившего в V-IV ст. до из., и написавшего прославленное произведение “Corpus Hippocraticum”, в котором среди прочего уделил большое внимание лечению травами и диете.

      Наверное, он был совсем неглупый человек, если уже тогда(?), считал что важное значение для здоровья имеют чистые земля, вода и воздух, а наряду с диетой, Гиппократ рекомендовал водные процедуры, и диагнозы ставил на основании тщательного осмотра больного и упорно отстаивал свой взгляд: “Нужно лечить не болезнь, а ее причину и организм человека в целом”!

    Гиппократ рассматривал болезнь, как результат нарушения биологического равновесия в организме, возникшего в результате воздействия отрицательных факторов, с которыми и предлагал вести борьбу. Большинство ого взглядов не устарели до сих пор. О монашке Гильдегарде, княжеской дочери Евпраксии, папирусе Эберса и о многом другом, я уже писал, на страницах своих блогов, здесь http://znakharus.blog.ru/  и здесь (http://znakhar.wordpress.com/ , и здесь http://travnik.ucoz.net/ ) - по немного!

     Надо отдать должное читателям страниц моих блогов, которые в своих комментариях к моим постам, высказывали свое видение данной ситуации, и то что, они тоже кое чего знают, понимают и не просто умеют, а даже обучались традиционным методам, искусству целительства и мастерству - у известных мастеров (см. Простая методика самоисцеления на http://travnikblog.ru/ ).

 

     Но, как видите там далее в комментариях, не все склонны к альтруизму, жертвованию своего личного времени и средств, другие не решаются сказать что-то важное, у третьих свои причины.

Как пишет одна из читательниц, в комментариях к “Простая методика самоисцеления”: - “Я…училась… у мастера, правда сама несклонна к альтруизму, и поэтому лечить всех не получается. Для того чтобы помогать всем, нужно любить людей, а я не очень… особенно когда они…. Поэтому простые вещи, убрать головную, зубную боль, нормализовать давление, какие-то фурункулы и прочие вещи вылечить, а так же повысить потенцию у мужчины (если виновата психологическая причина), я могу, но только…. А вот браться за лечение онкологии, как мой учитель, я не берусь.

А что касается возможности научиться этому, то это может любой.… нужно желание и терпение.”

И, так далее.

Хотите продолжение дискуссии - заходите на http://travnikblog.ru/ .

 

     А сейчас, в продолжение вышеизложенной мною мысли, поскольку пора боязни жертвования у меня прошла давно, точнее сказать, я ее никогда не испытывал - не помню, и не имею “в себе” ничего плохого к людям вообще, более того к читателям страниц моих блогов.

 Поэтому, и если даст Бог здоровье, возможности и время (!), - буду делиться своими познаниями в этой “темной”, для понимания некоторых области, рецептами, простыми оздоровительными методиками и некоторыми нехитрыми способами народного целительства.

 

     И прежде всего, раньше, чем начать вести разговор о траволечении, и использовании для этого конкретных дикорастущих трав и “одомашненных” растений, не лишнее будет вспомнить, что использование человеком растений, уходит в такую глубокую давнину, что следы разумного использования человеком растений с такой целью, как лечебное питание, собственно лечение и косметика - теряются во времени!

 

     Рассказы о применении растений, при том, что они в древние времена сопровождались нарочитой таинственностью, а предлагаемые рецепты порой были на грани мистики и фантастики по своему составу, находят не только историки, но и археологи ( http://my-blog.name/znakhar/).

 

В некоторых старинных рецептах использовались десятки компонентов растительного, животного и минерального происхождения. В других рецептах, которым придавалась особая важность, присутствовали серебро, золото, и даже мелко истолченные драгоценные камни.

Но наряду с такими удивительными «прописями», сохранилось немало очень полезных рецептов, основанных на высочайшей народной изобретательности, наблюдательности и практичности.

 

Вот, к примеру, шалфей, используемый в настоящее время для полосканий при ангине и всех воспалениях полости рта, при плохо заживляющих ранах, а также входит в основной лечебный противотуберкулезный состав, в составы желудочных сборов. Он, уже в те далекие времена, пользовался особой популярностью и значительно выделялся среди других растений. Потому, уже в «Кентерберийских рассказах» великого английского поэта Джеффри Чосера, повествуется: “Пьют зелия, настойки и шалфей»,- в одном из рассказов, описывающих “курс лечения” пострадавшего в рыцарском турнире.

 

     Там же у Чосера, монастырский капеллан, перечисляя лекарственные травы, называет среди прочих полынь, чистотел, мяту и ромашки цвет. Хочу уточнить, сок из молодых листьев полыни, исключительно действенное средство для наружного применения, при дерматитах, чесотке, гнойничковых заболеваниях, экземе и др. заболеваниях кожи. Мята - здесь добавить нечего, пейте на здоровье хоть каждый день - будет только польза! Кроме всего того, что этот напиток приятен, чувствуешь себя после таких чаев (описано - http://travniks.blogspot.com/ , http://znakharius.blogspot.com/ и http://vlad-minn.ya.ru/ ), легко и умиротворенно. Хамазулен - содержащийся в ромашке аптечной, обладает противовоспалительным и противосудорожным, выраженным противоаллергическим, анестезирующим и благотворно влияющим на обменные процессы средством. А еще, этот необыкновенный цветок, содержит эфирное масло, увеличивающее в меру, число сердечных сокращений, расширяющее сосуды головного мозга и улучшающее  питание. Гликозиды улучшают состояние желчного, кишечного и желудочного соков, устраняют спазмы, оказывают умеренное спазмолитическое действие.    

 

       Не случайно в Италии, в городе Салерно, уже в IX веке, сложилось сообщество медиков, или корпорация, как их тогда называли, которые занимались лечением растениями, и  уделяли этому очень, и очень большое внимание.

     А уже к началу XIV века, один из прославленных врачей и философов средневековья Арнольд из Виллановы изложил в стихотворной форме, своеобразное правило-устав, кредо Салернской школы.

     В этом тексте, который известен под названием «Салернского кодекса здоровья», упомянуто уже десятки полезных растений.

Они были широко описаны, и разносторонне применялись врачевателями этой школы.

     Еще раньше, о чем свидетельствует папирус Эберса, датируемый XVII столетием

до новой эры, существовала «Книга приготовления лекарств для всех частей тела».

В которой приведены рецепты средств против внутренних и наружных болезней, и что очень

примечательно, эта книга содержит немало косметических рецептов и советов.

   

   В тексте папируса, имеется особый раздел, который называется «Начальная книга превращения старых в молодых».

И раздел, «Как избавиться от неприятных признаков старости», где уже рекомендуются паровые маски, ванны, компрессы, массаж, бани, с многочисленными рецептами из различных растений и минералов.

 

     Если не отделять косметологию от траволечения, то Египтяне, вклад в косметологию, народную медицину и траволечение, внесли раньше других, и бытовой грим был им известен 5 тисяч лет назад, а окрашенные седые волосы в черный цвет – кровью черных животных, сохранились на мумиях, до сих пор, не утратив своего цвета.

    

     И уже в те древние времена, масла, припарки и мази для питания кожи и защиты ее от солнца, изготовленные на основе воловьего и овечьего жира, миндального, кунжутного, касторового и оливкового масел, использовались повсеместно.

 

     Известен беспрецедентный случай.

В период царствования фараона Рамзеса III 1204-1173 гг до н. э. строители некрополя в Фивах, судя по всему, впервые в истории объявили забастовку в связи с отсутствием таких мазей и масел.

 

     Целебные свойства растений были известны и нашим предкам.

Несомненно, это сказалось и на развитии знаний о лекарственных растениях.

Большим авторитетом врачевателя того времени пользовался врач князя Владимира,

о чём свидетельствует, дошедший до наших дней, замечательный «Изборник Святослава» (1073 г.), где описаны наиболее полезные лекарственные травы - «зелья».

 

    В библиотеке Медичи в Италии был обнаружен медицинский трактат, относящийся к византийскому периоду, автором которого была Евпраксия, дочь русского князя Мстислава Владимировича.

Она усердно занималась изучением целебных свойств различных трав и растений и применением их в лечении.

Ее книга «Мази» - самое первое на Руси руководство, дошедшее до наших дней, по применению лекарственных растений - содержала разнообразные сведения по использованию мазей, состоящих из бараньего жира и измельченных трав, а также многие лечебные советы.

 

  Уже в 1581 г. была открыта первая аптека, которая ведала заготовкой лекарственных трав, а в 1620 г. учрежден специальный Аптекарский приказ. В обязанности приказа входило наблюдение за «аптечными огородами», где разводились лекарственные растения, составлением травников, а также поиски новых «лечебных произрастаний».

За ними снаряжались специальные экспедиции Аптечного приказа на поиски не «заморских диковинок», а нужных лекарственных растений.

    Один из создателей научного акушерства и фитотерапии, ботаник и фармацевт Н. А. Амбодик-Максимович, в своей работе «Врачебное веществославие или описание целительных растений, в пищу и лекарства употребляемых», писал: «Врачебное употребление растений не только врачам, но и любопытным лицам известно, ибо премногие наилучшие, безопаснейшие и самые действенные лекарства, равно как и самая лучшая и здоровая пища, из растений приготовляются».

 

     Н. В. Гоголь, путешествуя и исследуя, глубоко изучал этнографию, географию, статистику и ботанику.

При этом он делал подробные заметки о лекарственных растениях, применяемых в различных губерниях. Так был создан «Лекарственный арзамасский травник» и «Травник симбирский».

Неоценимо значимы для нас потомков, четыре гоголевские тетради, сшитые из почтовой

бумаги, без переплета. А ценны они тем, что, основное место в них отведено выпискам о

растениях, в том числе о лекарственных содержащих описание всех известных тогда целебных трав.

     Пристрастия Н. В. Гоголя к изучению лекарственных трав проясняет небольшая

заметка, опубликованная 13 февраля 1976 г. в еженедельнике «Книжное обозрение». Из которой следует вывод, что пристрастие великого писателя к целительству не случайно, и скорее всего закономерность - дружбы с врачем Михаилом Яковлевичем Трохимовским.

 

     Это, М. Я. Трохимовским была предложена травяная настойка, которую с успехом применяли для лечения желудка.

     Известная под названием «трохимовка», эта настойка вошла в медицину,

и долгие годы успешно применялась. М.Я. Трохимовский, родился в 1730 году на

Украине. После учебы в Киевской духовной академии переехал в Петербург, окончил медицинскую школу при Петербургском генеральном госпитале. Получив звание врача, долгие годы находился на военной службе. Свой досуг он посвящал изучению особенностей целебных трав. В 1772 году была издана книга М. Я. Трохимовского «Рассуждения о растениях в Крымской степи полковым лекарем усмотренных» - является одной из первых фармакологических книг.

С 1782 года и до последних дней своей жизни он работал врачом Миргородского уезда…

  

     Примечательно и то, что, не имея представления о бактериях и антисептиках, люди уже в глубокой древности пользовались растениями, которые обладали антимикробными свойствами.

    Хмель, кстати, широко применяемый в хлебопечении и пивоварении. Лишь со временем стало известно, что он препятствует загрязнению бродящей массы посторонней микрофлорой. Так сказать, направляет процесс брожения, в нужное русло, по правильному типу. Хотя, зачастую, вместо хмеля или одновременно с ним в пивоварении достаточно часто, применяли листья рябины, кориандра, багульника болотного, ромашку римскую, вахту трехлистную и медуницу.

 

     Из старинных рецептов, мы узнаем, что такими же свойствами обладают полынь и душица которые “сообщают пиву, кроме приятного запаха и крепости, способность храниться более обыкновенного”.

 

    Ещё одна категория экспериментаторов – травников, не может быть не отмечена, это – охотники!

Охотники вынуждены были пользоваться различными травами и растениями, чтобы предотвратить порчу дичи. Для этого они клали травы в брюшную полость убитого животного, обкладывали его листьями растений, посыпали семенами растений и готовили рассолы на основе отваров из трав.

В Германии, например, мясо дичи, натирали свежими листьями эстрагона. Не обходились без помощи растений и при хранении плодов. Так, с этой целью в прошлом широко применяли как консервирующее средство тимьян обыкновенный. И таких примеров великое множество.

      Из трактатов о народных лечениях, известно о простом и свободно распространенном методе лечения препаратами из лавра, на родине его произрастания, и особенно лечение лавровым маслом. Аналогичный, по своему действию, препарат можно изготовить в домашних условиях, и успешно применять для втираний при различных заболеваниях опорно-двигательной системы, простудных заболеваниях и заболеваниях кожи. Таких как чесотка и дерматиты, экзема и опухоли, как противосудорожное и обезболивающее средство. Для приготовления, в домашних условиях, необходимо, 5 частей листа лаврового и 1 часть игл можжевельника, растереть в 10 частях масла сливочного, томить на водяной бане, помешивая 1 час, укутать и оставить на ночь настаиваться. Не сливая хранить в холодильнике, применять для втираний.

     Ни для кого не секрет, что всякое основательное лечение, оздоровление, восстановление после тяжелой болезни или очищение какой-то из систем, необходимо начинать с восстановления полезной микрофлоры и нормальной работы желудочно-кишечного тракта, укрепления иммунитета. Для этого, необходимо использовать надежные, проверенные не одним поколением, сложные рецепты и длительное, упорное лечение, что бы получить хороший результат. Приведённый ниже рецепт, своего рода “эликсир жизни”, принимая который, Вы избавитесь от проблем со здоровьем, и не будете их иметь в будущем, почувствуете прилив сил и энергии.

     Необходимо взять - зверобой, спорыш, плоды шиповника, плоды боярышника, листья подорожника большого, крапивы двудомной, соцветий пустырника, тысячелистника и корня пырея ползучего в равных частях, а цикория 2 части. Измельчить, перемешать, хранить в картонной коробке, бумажном пакете в сухом месте, где нет частого изменения температуры и влажности. Приготовить из расчёта, 1-2 ст. л. смеси, на стакан воды, кипятить 5 мин. настоять 5 часов. Выпить в три приема, до еды.

     Анемии, болезни печени, поджелудочной, анацидные и гипоацидные гастриты, сердечно-сосудистые заболевания – покинут Вас. Улучшиться сон и общее состояние, нормализуется деятельность нервной системы и кроветворение. При гиперацидных гастритах, в стадии обострения, необходимо предварительно соответствующее лечение – картофельный сок или ложку мёда в стакане тёплой воды, стакан овсяного отвара, овсяная каша, хлопья.       Очень эффективно лечение настойкой болиголова. При проведении, с целью профилактики, два раза в год, в межсезонье, с переходом от зимы к лету и наоборот, лечения по нижеприведённой ниже схеме, удастся избавиться от многих, даже застарелых болячек и восстановить нервную и иммунную системы. Необходимо, начиная с одной капли, ежедневно, увеличивая на каплю, дойти до тридцати и обратно. Капли 1- 13 растворять в 100-150 мл воды, 13-26 в 150-200 мл. 26-30 капель в 200-250 мл воды. Это доза взрослого. Болиголов – ядовитое растение. Детям, подросткам – не рекомендуется.      Интересные результаты, подтверждающие многовековые рецепты наших бабушек и травников, лечения ягодами чёрной смородины в любых сочетаниях с другими ягодами, были получены недавно в Новой Зеландии. Согласно открытию профессора Дылипа Гхоша, антиоксидантная система, которая работает от рождения, с возрастом постепенно слабеет, что ведёт к потере здоровья и преждевременному старению. Защитить эту систему может чёрная смородина, которая содержит натуральные антиоксиданты, в частности антоцианин – пигмент, окрашивающий в красный и синий цвет ягоды и фрукты и полифенолы, которые имеется в красном вине и шоколаде. С той лишь разницей, что в чёрной смородине этих веществ содержится в несколько раз больше. Будьте здоровы.  

Будьте здоровы!

 Владимир Минн.  

     Пост - самый безвредный и результативный способ избавиться от множества проблем со здоровьем - одновременно, и разного рода навалы внутренних недомоганий.

Для начала, специалистами рекомендуется “недельный” пробный пост, во время которого необходимо употреблять только сырые овощные соки, воду, в которой варился картофель разнообразные и всевозможные травяные чаи.

Теперь - по порядку!

1. Сырые соки, выполняют важную и незаменимую в данном процессе функцию, ускоряют регенерацию тканей и являются, в данном случае, самым первым и основным лекарством.

2. Вода, в которой варился картофель, “лечит” кишки.

3. Травяные чаи, в дополнение ко всему, при условии, если еще и подобрать индивидуально, гипертоникам - свой, раздражительным, возбудимым  и нервным - свой, с гиперсекреторными гастритами - свой и т.д., о таких составах я писал на страницах своих блогов здесь http://znakhar.wordpress.com/ , и здесь  http://znakharus.blog.ru/ - являются источником микроэлементов.

 

     Такая щадящая диета - необходимый и неоценимый набор “чудодейственных снадобий”, способствующий оздоровлению всех клеток организма.

Пост лечит! Об этом говорят повсюду. Голодание излечивает многие недомогания.

Чувство голода, поначалу - вызывает дискомфорт и неприятные ощущения. Почему-то, когда мы говорим о ком-то, что “он недоедает”, то жалеем этого человека, и поэтому, люди панически боятся голода. Однако почему-то никто не боится переедания, которое является причиной многих болезней и преждевременного старения организма. Многие знают о результативных методах лечения голодом, но почему-то отказываются применять эти методы, как правило, боятся новых для них, и неизведанных (переедание привычно и знакомо!), неприятных ощущений, возникающих в процессе голодания, хотя большинство голодавших, потом признаются, что неприятности не были слишком обременительными, а страхи оказались весьма преувеличенными.

 

     В процессе голодания организм использует собственные резервы. Поначалу - черпает из запасов жиров, а потом из тканей мышц, до 0,5 кг ежедневно, в сумме, во время 10-ти дневного голодания организм теряет около 5 кг, при этом сердце и мозг не теряют почти ничего. Принято считать, что только потеря половины общего веса тела - уже смертельно.

     В первые дни голодания вес тела уменьшается быстрее вследствие потери организмом запасов жидкости. Нужное количество жидкости вырабатывается организмом во время переваривания пищи. Самые неприятные для тех, кто начал пост, первые 2-3 дня; их можно назвать переходным периодом,  во время этих критических дней присутствует чувство голода, исчезающее совсем после трех дней поста, когда организм перестроился, и пользуется собственными запасами, постепенно привыкая к новому способу организации питания. Сначала, организм избавляется от углеродов, чрезмерного количества воды и хлорида натрия, при этом исчезают опухоли, уменьшается выделение мочи.

 

     Поскольку сначала сжигаются жиры и белки, а углеводов не хватает, в крови курсируют кислые остатки обмена веществ. приводящие к “закисленности”, которая сохраняется во время, всего курса голодания. Это состояние, “закисленности”, я вкратце описал в своих заметках, под названием Баланс pH – важный критерий и показатель нашего здоровья!, и рН баланс – важный критерий и показатель нашего з…

 

     Научными исследованиями доказано, что во время голодания увеличивается энергетическая сила, иммунитет и резистентность, т.е. сопротивляемости организма. После третьего дня такого поста вы испытаете растущее чувство легкости и улучшение общего состояния. Активизируется умственная деятельность, мышление осуществляется с удивительной легкостью, при этом голова трезвая и ясная, исчезает физическая усталость, возвращается душевное и психическое равновесие.

 

      Во время поста основную роль выполняет печень, как орган выделяющий и очищающий, с помощью желчи, остаточные продукты обмена веществ и токсины, которые организм усвоил в период неправильного питания. Иногда бывает, что выделения у человека, который постится, вдруг приобретают своеобразный цвет и запах, напоминающий употребленные когда-то лекарства, которые только теперь организм удаляет. Поэтому во время поста большое значение имеет количество жидкости, даваемое организму и помогающее ему удалять шлаки, токсины и др. продукты распада накопленного за время неправильного питания и образа жизни в целом. Чтобы облегчить этот процесс, не нагружая процесс выделения, применяют клизмы. Интересен факт, что даже после 10-12 дней поста

с помощью клизм удаляется немало “старых” экскрементов.

 

     В первые дни поста большая часть выделений состоит из старых твердых экскрементов, которые выходят из складок, своеобразных “карманов”, толстого отдела кишечника, особенно, когда человек питался продуктами животного происхождения, а перистальтика кишечника вялая. Для выведения нечистот из кишечника советую применять промывание, утром и перед сном составами из заметки Решаем мужские, и не только, проблемы здоровья - б… или из   http://my-blog.name/znakhar/ .

 

     Следующий этап - промывание толстого кишечника, рекомендуется прежде всего при длительных запорах. Для такого промывания необходима клизма на 1-2 л воды. Промывание проводят в три этапа. Первый этап -  во время которого применяется 0,5 литра теплой воды с добавлением  вышеуказанных составов, или лимонного сока.

 

2. После опорожнения кишечника - более глубокое, при котором вводится 1 л воды.

3. И в заключение, после опорожнения кишечника ввести 2 л воды, это последний этап. Все это выполняется, стоя на коленях, подняв над собой клизму или кружку, чтобы вода поступала в толстую кишку под некоторым давлением, регулируя краном на конце резинового шланга около наконечника. Воду вливать в толстую кишку, чтобы она там равномерно растекалась. После каждого этапа кишечник опорожняется, а после третьего, окончательного этапа, когда кишечник уже очистился, рекомендуется отдохнуть, эту процедуру проводите перед сном; она действует успокаивающе. Такое промывание благотворно ощущается и на следующий день.

 

Интересен факт, в XVII-XVIII ст. при французском королевском дворе применялись промывания толстой кишки как средство, омолаживающее и очищающее весь организм, а в древнем Египте этот метод, и называли “окрыляющий тело” и “придающий блеск

глазам”.

      Специалисты по голоданию указывают, что полный курс терапии состоит из двух этапов - самого голодания и обновления организма. Длительные голодовки действуют результативнее, но учитывая связанный с ними риск, могут применяться только в медицинских учреждениях под наблюдением врачей. Хороших результатов можно достичь “коротким” голоданием, которое можно смело проводить дома, и все же, после консультации с врачом. Перенесшим тяжелую болезнь - голодать не рекомендуется.

Нельзя голодать и при диабете, когда человек применяет инсулин. Однако для профилактики, чтобы предупредить преждевременное старение, ожирение и развитие склероза, целесообразно систематически практиковать, например, один раз в неделю, голодание в виде “фруктового” и “овощного” дня, в течение которого следует есть только сырые фрукты и овощи. Саму терапию голодания должна предварять двух-трех дневная фруктово-овощная диета с приемом теплых картофельно-овощных отваров, после этого провести промывание толстой кишки теплой водой.

Далее, в зависимости от продолжительности намечаемого поста принимать только сырые соки или воду, в которой варились картофель или овощи с добавлением сырых овощных соков, а также чай из трав и минеральную воду.

 

     В первые 2-3 дня после окончания поста применяется щадящая диета.

 

     Первый завтрак после окончания поста состоит из стакана кислого молока, которое съесть ложечкой, тщательно смешивая его со слюной, немного фруктов или овощей. На обед можно съесть отварной “в мундире” картофель, запивая соками. Через 2-3 дня такой щадящей диеты можно перейти на молочно-овощную диету.

 

Не бойтесь - это способствует продлению жизни!

 

Для предупреждения преждевременного старения, при склонности к полноте, неправильному обмену веществ 1-2 -дневное голодание в виде овощных или фруктовых дней, также приносит превосходные результаты. Это подтверждают результаты исследований многих лет.

    Являются ли разгрузочные диеты, лечебные голодания и посты изобретением нашего времени? Нет! Способы приведения организма к равновесию с помощью сокращения функций пищеварения такие же старые, как и сам мир. Здоровье всегда было предметом заботы человечества, эти проблемы находят свое отражение во многих древних трудах. Современная медицина подтверждает их мудрость.

Выполняя это, не пытайтесь быть фанатиками и ничего не делайте в этом процессе “напоказ”, что бы кто-то заметил.

И еще! Большое значение имеет состояние внутреннего предрасположения и убеждения - позиция, душевное состояние готовности, затем соответствующая диета, плюс последовательность и умеренность, и - ваше окружение, и вы сами себя перестанете узнавать!

 

Будьте здоровы!

 

Владимир Минн.

 

« Предыдущие записи Следующие записи »